<我在‧看見你‧憂鬱> 連載 #15

{憂鬱，我在看見你｜憂友篇}
作者 : S

第9題: 你經歷憂鬱症的期間有多長呢？你生病後經歷了那些身心的改變(疾病所帶來的)？

圖片說明了憂鬱帶來的改變與感受：
　　這張圖對比了同個世界中，因為憂鬱而感受截然不同的生活。圖的左邊是憂鬱風暴中的生活。憂鬱使我們充滿了自責、愧疚、無力感……，使得自覺渺小、無助的我們，卻要扛起那沉重、難以負荷的重擔。搖搖欲墜的我們似乎要被壓垮地苦撐著，卻又要同時面對環境的磨練、艱辛、責難……。憂鬱使得人們看清自己的能力，卻看不見陽光，更似乎處在隨時會被壓得粉身碎骨的世界。越發沉重的烏雲密布，使得暖陽無論如何也無法穿透雲層帶來溫暖。但從另個角度解讀，這也表現了憂鬱的歷程。憂鬱並不該只是個受到責難與標籤化的疾病，更多時候的憂友是在缺乏支持系統的環境中苦撐許久的勇者，甚至抗壓性太好地承擔了許多。

　　而圖的右側則是未被捲入憂鬱風暴中的生活。我們相信自己的能力，所有不如意或試煉也都只是手中可以掌控的一個小盒子，相信這不會阻礙我們成長，甚至會引導我們邁向希望。沒有憂鬱風暴的襲捲，感受著微風輕撫、暖陽光照，以及身邊充滿著愛與祝福。因為有著完整的支持系統，就算跌倒了也有美麗的花兒和愛的陪伴，所以不必害怕。從另個角度看待，這也象徵著許多人沒有被捲入憂鬱風暴，是因為身邊有著良好的支持系統。能夠在安全穩定、充滿希望的環境中，就能自在地前進而不被打垮、不害怕考驗。

透過這兩張圖的對比，想要傳達某些觀點──
1. 從支持系統的角度看待：良好的支持系統對每個人都很重要，愛與包容使得沒有人會孤獨，如此就算不能代替別人承擔他必經的失落、挑戰，卻能讓他們看見陽光與希望，不必一人苦撐，不必害怕跌倒；相信自己的力量，不再陷入烏雲！不論是你我他，都需要與人連結的支持系統；同樣的試著在自己的能力範圍成為他人支持系統中的一份子，便能架起避免跌入憂鬱的守護網，或者陪伴憂友慢慢看到不同的風光。

2. 從憂友的角度看待：很多時候憂友身旁的人會無法理解為何憂友會被憂鬱風暴所困？這兩張圖想要傳達的是，就算是在相似的環境、處在相同的處境中，憂鬱風暴帶來的感受是截然不同的。一個有著良好支持系統、穩定自我的人，與處在憂鬱風暴中的感受是迥異的。因此，請試著理解憂鬱不是個疾病，也不代表著這個人。請試著感受在憂鬱風暴中，會讓人感到害怕失足摔落懸崖、看輕自己的能力、看不見陽光與希望、每件小事都像無敵重大的重擔一樣難扛……。這是需要時間的，從憂鬱風暴中走出看到大家眼中的風景，相信自己的能力、不怕挑戰與試煉、欣賞生活的風景、感受到愛與希望……。

3. 從憂友的心路歷程看待：我們可以說，這張圖對比了憂友與凡人迥異的視野；但我們也可以說，這張圖反映了憂友與凡人不同的歷程。憂友不一定是抗壓性太差、想法太負面……。有的時候這兩張圖反映了真實的生活經驗。當他們獨自一個人承擔了沉重、過大的包袱，走在各種現實生活的壓力、困境、社會邊緣時，恰逢幾次屋漏偏逢連夜雨、風暴來襲……，他們的生命可能正是長時間經歷了這些，如今才被捲入了藍色憂鬱風暴中。而還沒跌入風暴中的我們或許還在扛著、撐著；又或許因為我們幸運的在生活經驗中，有著引導我們方向的階梯，有著適時照亮我們的暖陽，有著無條件的愛與接納的包容，有著美好與成功的經驗，有安全承諾而不失足的環境，因此我們能夠掌控眼前的試鍊困境，經歷的苦難是我們足以面對的。這兩張圖表現的是憂友與他人不同的心境，也同時可能是憂友與他人面對的不同生命經驗。


透過這兩張圖我想要說的是：
　　憂鬱並不代表一個人，我們時常擺盪在這張圖兩端，但願每個人都能找到支持系統、相信自己的能力、不被藍色風暴捲入。但也請理解憂友的眼中所看到的風暴，請理解他們可能經歷過的種種才使得他人身陷風暴之中。憂鬱與否，並不代表誰比較好、比較強、比較幸福。想跟大家說：你們都辛苦了、都曾經走過許多旅途，也都一定有著愛與希望。但願大家都能找到自己的支持系統，也找到自己的方向、看見不同的視野與風光！

--

【長期徵圖文｜我在·看見你·憂鬱】
活動辦法：http://goo.gl/SAqU3g

　　本圖文徵件會以連載的方式放上我們的粉絲專頁，使這裡成為一個公開的交流平台，投稿可任選一或多題回答，並附上您自選的圖檔（請註明版權或圖片來源）寄到我們的信箱，誠摯歡迎您的參與，讓您的心聲被看（聽）見！

● 關於＜我在看見你憂鬱＞
　　「我在看見你憂鬱」是一段回文，它也可以是「憂鬱，我在看見你」，「看見你憂鬱，我在」，代表著不同角度觀看著「憂鬱」這個客體。「憂鬱症」一詞對於21世紀的我們並不陌生，但卻也像蒙著一層面紗般的神祕，憂鬱症的特殊就在於它是一種會產生情緒症狀的疾病，使得它被抺上污名，常被誤以為是只要意志力就可以克服的一種「心情」，揹著抗壓性太低的污名，使得憂友們不容易面對疾病並且治療，人們對憂鬱症的看法影響著憂友的治療意願和復原環境，所以我們決定嘗試這個計畫－＜我在看見你憂鬱＞。

　　我們期待透過文字、展演、影像等，讓大眾能從不同角度的觀點一起「看見憂鬱」，讓憂友、陪伴者、助人工作者的心聲浮現，開啟多方的對話，使得這許多的你不只停留於「我在看見你憂鬱」，進而能適時的「看見你憂鬱我在」，憂友們也不再只能默默地「憂鬱我在看見你」。

　　謝謝你一起努力。